Дзякуючы сучасным тэхналогіям сталі магчымыя нетрадыцыйныя спосабы выкарыстання смартфонаў. Адзін з такіх - барацьба з лішнім вагой пры дапамозе адмысловых прыкладанняў, з якімі мы вас і хочам сёння пазнаёміць.
Лічыльнік калорый (MyFitnessPal, Inc.)
Багатае магчымасцямі прыкладанне для сачэння за спажываннем ежы, якое выкарыстоўвае карыстацкую базу прадуктаў для падліку сумы спажытых калорый. Для выкарыстання спатрэбіцца завесці акаўнт.
Гэта прыкладанне можна выкарыстоўваць як для набору або скіду вагі, так і для ўтрымання масы цела на бягучым узроўні. Адсочванне адбываецца шляхам дадання прадуктаў, якія карыстальнік спажылі на працягу пэўнага часу (вада ўлічваецца асобна). Фізічную актыўнасць можна адсочваць і падключыць да праграме лічыльнік крокаў (асобнае прылада або прыкладанне, якое выкарыстоўвае акселерометр тэлефона). Даступныя таксама нагадванні, у тым ліку і пра рэкамендуемым часу прыёму ежы. Мінусы - наяўнасць рэкламы і платнага кантэнту.
Спампаваць Лічыльнік калорый (MyFitnessPal, Inc.)
Фітнес-план 30 Дзён - Трэніроўкі Дома
Прыкладанне, якое прапануе карыстачу скінуць лішнюю вагу пры дапамозе практыкаванняў, разлічаных на 30-дзённы курс. Акрамя таго, гэта ПА падыдзе людзям, якія жадаюць палепшыць сваю фізічную форму.
Даступныя практыкаванні падзеленыя на групы: як для ўсяго цела, так і для розных яго частак (напрыклад, прэса або ног). А яны, у сваю чаргу, падзеленыя на катэгорыі - для пачаткоўцаў, прамежкавыя і прафесійныя. Прысутнічае запіс прагрэсу, зыходзячы з якой трэніроўкі з кожным днём ўскладняюцца. У дадатак ўбудаваны графік для сачэння за індэксам масы цела. Таксама ў наяўнасці план харчавання з ужо гатовым наборам прадуктаў, разлічаным зыходзячы з уведзеных вамі дадзеных (ёсць напамінку аб прыёме ежы). У дадатку ёсць платны кантэнт, таксама прысутнічае рэклама. На некаторых прыладах працуе нестабільна.
Спампаваць Фітнес-план 30 Дзён - Трэніроўкі Дома
Мой трэнер па пахуданню
Арыгінальнае прыкладанне, якое прапануе ў гульнявой форме пазбавіцца ад лішніх кіло. Распрацоўшчыкі вялікі ўпор зрабілі на псіхалагічны аспект, дадаўшы некалькі узроўняў матывацыі.
У наяўнасці - фатаграфіі, задачы (выкананне якіх ўзнагароджваецца баламі-токенаў), парады для тых, хто ўвесь час зрываецца. З іншага карыснага функцыяналу адзначым візуальны лічыльнік скінутага, наяўнасць напамінкаў, кожнае з якіх наладжваецца асобна, а таксама калькулятар калорый і часопіс харчавання (толькі Pro-версія). Адзначым таксама арыентаванасць на жаночую аўдыторыю (нягледзячы на магчымасць выбару полу карыстальнікам). Недахопы - абмежаваны функцыянал бясплатнай версіі і наяўнасць рэкламы.
Спампаваць Мой трэнер па пахуданню
Схуднець без дыеты
Яшчэ адна праграма з матывацыйных элементам. Зрэшты, распрацоўшчыкі не забыліся і аб ўтылітарным функцыянале - прысутнічаюць прылады для кантролю за вагой і лічыльнік фізічных практыкаванняў.
Нягледзячы на назву, у наяўнасці таксама і набор папулярных дыет, для якіх даступныя расклад рэжыму харчавання і трэніровак. Увагі вартыя і напамінкі - да прыкладу, аб неабходнасці выпіць вады. Ёсць функцыя дзённіка, для яшчэ больш поўнага кантролю за працэсам пазбаўлення ад залішняй вагі. Прысутнічаюць магчымасці сінхранізацыі налад і дадзеных аб працэсе пахудання (спатрэбіцца Pro-версія і рахунак). Дадатак арыентавана на прадстаўніц прыгожага полу, аднак даступныя і параметры для мужчын. Ёсць пакупкі, час ад часу з'яўляецца рэклама.
Спампаваць Схуднець без дыеты
Lifesum
Прасунуты калькулятар калорый і фітнес-трэнер. Адрозніваецца зручным дызайнам і глыбокімі магчымасцямі персанальнай налады. Апошняе дасягаецца дзякуючы магутным алгарытмах разліку уведзеных карыстальнікам паказчыкаў.
У адрозненне ад многіх іншых падобных праграм, многае ў Лайфсум вызначаецца аўтаматычна - напрыклад, кароткі тэст дазволіць падабраць найбольш прыдатны рэжым харчавання. У сваю чаргу, пасля выбару дыеты становіцца даступная падборка рэцэптаў, якая пад яе падыходзіць. Для адсочвання фізічнай актыўнасці прыкладанне здольна счытваць дадзеныя са спецыяльных прыладаў або праграм накшталт S Health. Для працы неабходна выкарыстоўваць падпіску, прычым бясплатны варыянт адрозніваецца абмежаваннямі. Рэкламы няма.
спампаваць Lifesum
калькулятар калорый
Прыкладанне ад распрацоўшчыка з СНД, якое адрозніваецца ў першую чаргу вельмі падрабязным вядзеннем статыстыкі - ўлічваюцца прадукты, трэніроўкі, а таксама колькасць выпітай вады. Падлік заснавана на параметрах карыстальніка, якія ўводзяцца падчас стартавай налады прыкладання, а таксама усталяванай ім мэты.
Спіс страў і прадуктаў, якія можна ўводзіць, адзін з самых шырокіх сярод такіх прыкладанняў, прычым пастаянна папаўняецца карыстальнікамі. Статыстыка прагрэсу адлюстроўваецца як у рэжыме дзён, так і памесячна. Цікавай опцыяй з'яўляецца сацыяльная складнік: пасля рэгістрацыі акаўнта даступная міні-соцсеть ўнутры прыкладання, дзе можна знайсці сяброў па дыеце. У калькулятарах калорый прысутнічае рэклама, частка магчымасцяў даступная ў платным варыянце.
Спампаваць Калькулятар калорый
худнеем разам
Багатае на асаблівасці дадатак, якое спатрэбіцца не толькі жадаючым скінуць вагу, але і карыстальнікам, якія займаюцца спортам, у прыватнасці, бодыбілдынгам. Для апошняга ў праграме прысутнічае асобны пункт.
Нягледзячы на трохі састарэлы інтэрфейс, дадатак з'яўляецца адным з самых прасунутых інструментаў у дапамогу якія худнеюць: у наяўнасці некалькі калькулятараў, якія дазваляюць вылічыць прыдатныя карыстачу паказчыкі; шырокі спіс дыет (у адрозненне ад прыкладанняў-канкурэнтаў, даступныя без абмежаванняў); даведнік па вітамінах, мікраэлементаў і дадаткаў тыпу Е ***; распісаныя комплексы практыкаванняў рознага тыпу. Усе магчымасці бясплатныя, але ёсць рэклама, якую, зрэшты, можна адключыць за пэўную суму.
Спампаваць Худнеем разам
Худнеем за 30 дзён
Яшчэ адно прыкладанне, прызначанае для планавання скіду лішняга вагі. У першую чаргу, арыентавана на выкарыстанне фізічных нагрузак, аднак прысутнічае функцыянал падбору прыдатнай дыеты. Дарэчы, гэта адзінае прыкладанне з усёй падборкі, якое падае дыеты і для вегетарыянцаў.
Практыкаванні ўстаноўлены ў парадку ўзрастання - у першыя дні найпростыя, але па меры прасоўвання з'яўляюцца ўсё больш інтэнсіўныя варыянты. Усе яны разлічаны для трэніровак на хаце, так што спартзалу або стадыён варта наведваць толькі ў якасці дадатку. Кожнае з практыкаванняў суправаджаецца анімаваным малюнкам. З іншых асаблівасцяў адзначым каляндар вынікаў і адлюстраванне статыстыкі калорый. Ўвесь функцыянал даступны бясплатна, але прыкладанне адлюстроўвае рэкламу.
Спампаваць Худнеем за 30 дзён
Дзякуючы такім прыкладанням сучасныя смартфоны выступаюць не толькі сродкам сувязі або крыніцамі інфармацыі, а яшчэ і кампаньёнамі для актыўнага ладу жыцця.
